beritaterkini.id – Abel Cantika, seorang influencer dan beauty enthusiast yang dikenal dengan perawatan kulitnya yang alami, baru-baru ini memberikan pesan penting kepada para pengikutnya mengenai pentingnya menjaga gaya hidup sehat demi mendapatkan kulit yang bersinar dan sehat. Dalam dunia kecantikan, banyak orang yang berfokus pada produk perawatan kulit, namun Abel mengingatkan bahwa faktor gaya hidup memainkan peran yang sangat penting dalam mendapatkan kulit yang ideal.
Gaya Hidup Sehat dan Kulit yang Glowing
Dalam berbagai kesempatan, Abel sering berbagi tips mengenai kecantikan dan perawatan kulit, tetapi kali ini, dia menekankan pada aspek yang lebih holistik. “Kulit yang sehat dan glowing bukan hanya soal produk perawatan yang kita pakai, tetapi juga bagaimana kita menjaga tubuh dari dalam,” ujarnya.
Menurut Abel, menjaga pola makan yang sehat, cukup tidur, serta rutin berolahraga adalah kunci utama dalam mendapatkan kulit yang cerah dan bebas masalah. Abel menyebutkan bahwa sering kali, masalah kulit seperti jerawat, penuaan dini, atau kulit kusam bisa dipengaruhi oleh gaya hidup yang kurang sehat.
Pola Makan Sehat untuk Kulit yang Cerah
Abel Cantika sangat mendukung konsep makan makanan yang bergizi untuk merawat kulit. Ia mengatakan bahwa asupan gizi yang baik tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, tetapi juga pada tampilan kulit. Makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C, E, dan omega-3 sangat baik untuk kulit. “Buah-buahan segar, sayuran hijau, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan yang dapat membantu kulit tetap lembap dan melawan kerusakan akibat radikal bebas,” ungkapnya.
Selain itu, Abel juga menekankan pentingnya menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jahat, karena dapat memperburuk masalah kulit seperti peradangan dan jerawat.
Pentingnya Cukup Tidur
Selain menjaga pola makan, Abel juga mengingatkan pentingnya tidur yang cukup untuk kesehatan kulit. Selama tidur, tubuh kita melakukan proses perbaikan dan regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit tampak kusam, mata bengkak, dan bahkan mempercepat munculnya kerutan.
Abel mengungkapkan bahwa dia selalu berusaha untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. “Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kulit. Saat tidur, tubuh kita memproduksi kolagen yang membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit,” katanya. Abel menyarankan untuk tidur antara 7 hingga 8 jam setiap malam agar tubuh dan kulit dapat beristirahat dengan optimal.
Rutin Berolahraga untuk Kulit yang Sehat
Tidak hanya melalui pola makan dan tidur, Abel juga mengingatkan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan kulit. Aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya akan membantu membawa oksigen dan nutrisi ke kulit. Hal ini dapat memperbaiki warna kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan yang lebih sehat dan cerah.
Abel sering membagikan rutinitas olahraganya di media sosial, yang meliputi yoga, pilates, dan jalan kaki. “Olahraga membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat, yang juga bermanfaat untuk kulit,” jelas Abel.
Mengurangi Stres untuk Kulit Lebih Sehat
Stres adalah salah satu faktor yang sering kali diabaikan dalam perawatan kulit. Abel mengingatkan bahwa stres dapat memicu berbagai masalah kulit, termasuk jerawat, kulit kering, dan kulit sensitif. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk selalu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan mengelola stres dengan cara yang sehat.
“Saya selalu berusaha untuk menjaga keseimbangan hidup, seperti melakukan meditasi dan relaksasi. Ini membantu menenangkan pikiran dan memberi dampak positif pada kesehatan kulit,” tambah Abel.
Kesimpulan
Abel Cantika menekankan bahwa untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya, kita tidak bisa hanya bergantung pada produk perawatan kulit semata. Dengan memperhatikan faktor-faktor tersebut, kita bisa mendapatkan kulit yang tidak hanya terlihat cantik, tetapi juga terasa sehat dan kuat.
